No ja korzystam z tego, że mi siłownia oferuje takie zabawy w ramach karnetu. Na pewno nigdy nie zawitam na Zumbie, ale w planach mam np. jakiś spinning czy inne takie :-) Nie wspominałam też, ale od przyszłego tygodnia wracam na starą siłkę, mam nadzieję, że spotkam starych kolegów i może uda się zrobić jakiś wspólny mocny trening jak za starych [...]
[...] (w teorii) i np tworzenie molekuł atom po atomie jest zgodne z prawami fizyki... to oznacza np koniec syntez, dowolne projektowanie związków.... napewno tez beda implanty... jakies organiczne, ktore beda jakby 'przyczepialy' sie do wlokien miesniowych, albo w ogole do komorek... wkoncu mowimy o rozmiarze 10^-9m ale to i tak taka nanoinżynieria, [...]
[...] piechota morska, MSW, FSB, spadochroniarze, pogranicznicy i bóg wie kto jeszcze. Granica się nam powoli zaciera.Terroryzmu nie da się zdefiniować tak samo jednoznacznie jak nie da się tego zrobić z działaniem JS skierowanym przeciw temu terroryzmowi. Pojęcie ewoluuje i razem z nim ewoluuje przeciwdziałanie. Cały świat stanął w obliczu [...]
no fajnie zkoro mowisz ze nie chcieli ich uzywac to rozumiem ze masz na to jakies dowody? np rozmawiales przez telefon z jednym z tych terroystow? To co mowisz jest NIELOGICZNE w momencie gdy do teatru wchodzili rosjanie terrorysci byli juz praktycznie martwi jedyne co mogli zrobic to zginac za sprawe albo od kulki zolnierza js teraz cos ci [...]
[...] 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) podciaganie na drazku wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie [...]
[...] z 2 powodów: No1 - wczoraj waga pierwszy raz pokazała mniej niż 140 kg ^^ (dokładnie 139,5) {waga z 1-10-2011 159,9kg} No2 - od niespełna 2 tyg bolą mnie kolana i odczuwam jakiś dziwny spadek "mocy", zamiast progresu siłowego... wszystko stanęło jakby w miejscu a przy wykonywaniu tych samych ćwiczeń męczę się jakby bardziej :/ Trening wyglądał [...]
[...] Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Postanowilem zrobic trening nog bez przysiadow. Chcialem zobaczyc jak na takie cos zareaguja moje nogi. Na drugi dzie, w sumie dzis takze, bola jak po innych treningach, ale przysiady naturalnie beda. pzdr
Witam ponownie w poniedziałek poszło ~1666IU hcg, to samo w czwartek i został mi jeszcze jeden shot. Dzisiaj zrobiłem badania które wyglądają tak. Estradiol 29.8 pg/ml (norma 0-31.5) Testosteron 5.75 ng/ml (norma 1.75-7.81). Niestety będę musiał zrobic jednak odblok. Tego shota hcg ostatniego już olać? Żeby znów estro nie przekroczyć. Clomid [...]
po co brać tussi z jaimkś syfem dodatkowy jak możesz mieć 120 tabletek efki 40mg za 100zł na ******** Czyli wychodzi 2 zł za gramy czyli tyle samo co tusi (3 gramy efki w listku za 6 zł). Jak do tego bys jescze kupił 100 gram (to nie pomyłka) kofeiny z allegro za 10 zł to juz wogule ładny staczek przedtreningowy można by było zrobić (tylko ciężko [...]
[...] robiłam wszystko by nie myśleć i wmówiłam sobie,że czeka na mnie wieczorem takie pyszne słodkie kiwi. Co prawda jeszcze nie wiem, czy jesy słodkie, ale jest miękkie jak gąbka jeszcze tylko 47 minut i je wszamam! bo nie podjadamy:P bułka z masłem..ha! nie pamietam kiedy ja jadłam masło..nawet nie pamietam jak smakuje... ile juz nie jesz [...]
co to za glupie pomysly jakoby walki mialyby byc ustawione? slyszeliscie w ogole o chociaz takim jednym przypadku w ostatnich latach? latwiej zrobic taki motyw: zrobic szalencza szarze, potem klepac mate krzyczac "o k***a zlamalem piszczel", a poprzednio postawic kupe kasy u bukmacherow na swojego przeciwnika. niemniej wystarczy obejrzec krotki [...]
[...] Siły całkowicie brak. Za to samopoczucie wspaniałe. Spięcie mięśni duże. Bez problemów oddechowych Za to noc po treningu i dzień następny to jest dramat. Stawy i kości bolą jak u dziadka. Kręcenie w nogach, drętwienie palców. Podwyższone tętno i ciśnienie. Najgorszy jest chyba jednak problem z oddychaniem. Rozmawiałem w piątek ze znajomym [...]
[...] doszła poprawa pracy inż. Jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę i mam termin oddania poprawionej pracy do końca maja. Nie wiem gdzie włożyć ręce. Siłka oczywiście jest jak ma być. Udało się zrobić już po 2 treningi każdego zestawu od deloadu. Wyglądało to tak: /SFD/Images/2016/5/18/afbe0cd69dc8404e90710cf457e10c9c.png WL 40x10, 10, 10, 10 [...]
[...] swojej tezy. Tak właśnie prowadzisz swój wywód - Arystoteles, Nietzsche itp. Przy tym dokonujesz błędnych interpretacji, np. Nietzschemu, którego próbowałeś ukazać jako nihilistę. Na ów stronie nie ma atrybutów LSM ani stwierdzenia czym jest jakie cechy mu się przypisuje. No ale skoro Ty mi kaząłes udowodnic ze on nie istnieje to ja [...]
[...] nie mam rozstępu mięśni. W każdym bądź razie palec w szczelinę przy napiętym mięśniu nie chce wleźć. Na marginesie-miałam problem żeby pod warstwą tłuszczu zlokalizować jakikolwiek mięsień... ;) Rodziłam dokładnie 3 lata temu. Dzisiaj utworzyłam dziennik żywieniowy. Wcześniej dostałam małej załamki przechodząc przez proces ustalania ile moje [...]
[...] nogi: czworogłowy, dwugłowy, przywodziciele i odwodziciele i coś tam jeszcze. Do tego sprzęt na barki i triceps. Każdego ćwiczenia 3 serie po 15 powtórzeń. Obciążenia jakieś śmieszne, mój 3 letni syn dałby radę ;) Nie orientuję się tak dokładnie, zbyt byłam podekscytowana samym faktem bycia tam, ale było to jakieś 3 kg na nogi i 1kg na [...]
[...] -prostowanie nóg w siadzie -ćwiczenie na mięśnie dwugłowe uda i pośladkowe-takie uginanie nóg z usztywnionymi piszczelami ;) -przywodziciele -odwodziciele Nogi jeszcze jako tako. wykonałam 3 serie po 15 powtórzeń, na najlżejszym obciążeniu. Potem przyszła kolej na ręce. Słabe łapy to mało powiedziane u mnie. Trzęsły mi się jak galareta, [...]
[...] zrobic 85kg x 4 a na bica bylo mi ciezko zrobic 3 serie po 10 powtorzen 15 kg hantlem albo na trica nie bylem w stanie zrobic francuza sztanga 30kg 8 powtorzen ;/ to jeszcze jakbys mogl na koniec potwierdzic i ewentualnie jakies male poprawki naniesc: A: - przysiad tylni 4s - lawka plaska 4s - wiosla hantlami 4s - wyciskanie sztangi [...]
Planuję zrobić te dwie wersje treningu, pewnie skończę gdzieś pod koniec czerwca a na wakacje spróbuję street workout wg tego planu http://www.madbarz.com/beginner-routines żeby nie stracić tego co teraz robię a we wrześniu jak się uda to siłownia :) Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-03 19:31:12
wwianek - dziennik treningowy 2014
